살면서 누구나 동맥경화라는 단어는 한번쯤 들어봤을텐데요, 너무나 익숙하지만 잘모르는 그런 질병이라고 할 수 있습니다. 단순히 동맥경화에 걸리면 정말 위험하다 건강이 매우 나쁜다는것 정도만 알고 있는데요, 주로 어르신들에게 발생하다 보니 젊은 사람들은 간과하고 있는게 사실입니다. 동맥경화란? 동맥경화는 혈관벽면에 콜레스테롤이 계속 축적되는것을 말하는데요, 이것이 쌓이면서 결국 굳게되고 혈관벽이 두꺼워짐과 동시에 혈관이 좁아지는 현상을 나타내게 되는데요, 이렇게 되면 혈액이 제대로 순환하지 못하고 심장은 제 기능을 발휘하지 못하게 됩니다. 한국인의 사망원인 1위가 동맥경화인데 이것을 무시하면 큰일나겠죠? 보통 40대이후에 동맥경화가 두드러진다고 하는데요, 이것의 시작은 10대부터 서서히 시작된다고 합니다. ..
간혹 화장실에서 볼일을 보다가 놀라신적이 있을텐데요, 아마 그 광경을 직접 보신분들은 경악을 금치못하셨을겁니다. 소변을 보는데 혈뇨가 나오는것은 정말 보기드문 일이기 때문입니다. 그 순간 바로 병원을 가야할지 아니면 지켜봐야할지 매우 고민이되는데요, 일반적인 증상은 아닌만큼 바로 병원을 가야합니다. 혈뇨란 무엇인가 혈뇨는 말그대로 소변에 피가 섞여서 나오는것을 말하는데요, 소변에서 혈뇨가 많은 경우 꼭 피처럼 빨간색으로 보이기도 하는데요, 만약 혈뇨양이 적을경우 전문적인 기기로만 봐야 보이기도 한답니다. 이것을 현미경적 혈뇨라고 하는데요, 우리 육안으로 보이지 않는것을 말합니다. 병원을 방문해보면 소변이 빨갛다고 해서 무조건 혈뇨라고 말하지 않는데요, 혈뇨라고 착각하기 쉬운 침전물 때문에 빨갛게 보일 수..
귀리는 방송에도 여러번 출연하 음식계의 슈퍼스타인데요. 특히 세계 10대 웰빙푸드에도 선정되었을 만큼 영양분도 넘치게 가지고 있어 놓칠 수 없는 음식입니다. 하지만 귀리를 그냥 먹으려면 아무래도 맛이 별로인데요. 역시 몸에 좋은 것 중 맛있는건 없는 것일까요? 하지만 인간은 언제나 문제에 대한 답을 찾아내는 법! 마찬가지로 귀리 먹는법도 많은 시행착오 끝에 더 맛있게 더 영양이 뛰어나게 먹는 방법들을 만들어냈습니다. 다양한 방법들 중에서도 가장 괜찮은 것들을 골라보았는데요. 귀리 먹는법들을 확인해 보고 마음에 드는 것을 골라 요리해드셔보시기 바랍니다. 생각외로 맛있어서 아마 깜짝 놀랄거에요. 물론 그렇다고 과식은 절대 금물이니 주의하세요! 1. 귀리 밥 한국인의 힘의 원천인 밥에도 귀리를 응용하여 귀리 ..
최근 몸매를 가꾸는 유행이 시작되면서 많은 사람들이 너도나도 몸짱 대열에 들어서고 있습니다. 과거에는 헬스만 유행했다면 이제는 필라테스부터 새로운 운동들까지 등장하면서 몸을 만들기 위한 필사적인 노력이 시작되고 있는데요, 이와중에도 근육을 키우기 위해 단백질 보충제를 먹는 사람도 있습니다. 보통 헬스를 하는 사람이라면 대부분 단백질 보충제를 섭취하게 되는데요, 이것은 평상시 한국인들의 단백질 섭취량이 부족하기 때문에 대체하기 위함으로 먹게됩니다. 왜냐하면 일부러 단백질을 섭취하려면 닭가슴살 혹은 소고기같은 육류를 섭취해야하기 때문인데요, 많이 번거롭기도 하고 현대인들의 바쁜 업무와는 동떨어져있기 때문입니다. 그래서 단백질 보충제가 각광을 받고 있는건데요, 이게 문제가 있다고 합니다. 이미 보충제를 먹는 ..
발이나 손등에 나는 티눈은 비단 발, 손이 아닌 신체 어디에나 날 수 있는 피부병변 중 하나인데요. 티눈이 나게 되면 보기도 별로 안좋고 왠지모르게 신경이 쓰여 제거하는데 온힘을 기울이게 됩니다. 또한 통증을 유발하는 경우도 있어 꼭 제거해야하는데요. 특히 발에 난 경우에는 신발을 신거나 움질일 때 티눈이 잘 눌릴 수 밖에 없고 티눈이 눌리면 통증을 유발하기에 손보다도 더욱 제거에 신경쓰게 됩니다. 이렇게 성사긴 티눈을 없애는데 효과적인 방법이 무엇인지 궁굼해 하는 분들이 많은데요. 이렇게 고생하는 분들을 위해 티눈 없애는 방법 중 효과적인 것들을 골라보았습니다. 1. 패드이용하기 티눈은 굳이 제거하려 애쓰지 않아도 자연적으로 사라지는 경우가 많은데요. 하지만 이렇게 자연적으로 제거하기 위해서는 자극하지..
일상생활을 하다보면 간혹 몸의 어느 부위가 아픈적이 한번은 있을텐데요, 그중에서도 꼬리뼈가 아픈 적이 있으실거에요. 꼬리뼈에 통증이 생기는 것이 흔한증상은 아닌데요, 그래도 현대인들의 10명중 2명이상은 있다고 하니 확실히 관심을 가져야하는것은 맞습니다. 꾜리뼈가 아플때는 주로 병원을 방문하기 보다는 고통을 참고 자연스레 사라지길 기다리는데요, 실제로도 알아서 통증이 줄어들고는 합니다. 하지만 이렇게 습관적으로 꼬리뼈가 아프게되면 결국 염증이 생기고 만성화가 되어 평생 고생을 해야합니다. 꼬리뼈가 아픈 이유는 요즘 현대인들의 문화나 생활패턴이 가장 큰데요, 스마트기기가 발달하고 인터넷으로 돈을 벌다보니 앉아서 장시간 업무를 하거나 서서 장시간 업무를 하는등의 경우가 있습니다. 이중 앉아서 오래하게되면 꼬..
최근 연예인들의 두부 다이어트 방법이 알려지면서 두부에 대한 관심이 부쩍 늘었는데요, 평소에 다이어트를 잘하는 사람들도 이런 소식을 들으면 관심을 가질 수 밖에 없습니다. 두부 다이어트라는게 뭘까요? 두부 다이어트 두부 다이어트는 말 그대로 두부를 활용하여 다이어트를 하는것인데요, 다른 것은 일체먹지 않고 두부만 먹는 것을 말합니다. 쉽게 말하면 한때 유행했던 원푸드 다이어트와 비슷하다고 할 수 있습니다. 하루 3끼를 두부만 먹으면서 감량하는것인데요, 이것은 당연히 칼로리 섭취가적고 단백질을 많이 먹기 때문에 고단백 식사라고 할 수 있어요. 이로인해 자연스레 체지방은 빠지게 되고 체중감량이 되는것입니다. 두부 장점은? 그런데 수많은 음식중 왜 두부가 유명해졌을까요? 연예인들은 왜 많고 많은 식품중 두부를..
아직 30대의 젊은 나이를 가지고 있는 친구가 갑자기 고민을 토로한 적이 있는데요. 눈에 날파리나 실 같은게 보인다는 것입니다. 눈에 이상이 있을까 너무 겁이 나 병원에 가지 못하겠다는 얘기였는데요. 이 친구를 위해 눈에 날파리 현상은 무엇인지 알아본 결과 비문증이 아닐까 의심되었습니다. 그래서 친구를 설득해 안과를 방문한적이 있는데요. 눈은 우리 신체 기관 중 외부 정보를 받아들이는데 90% 이상의 지분을 차지 하는 중요기관입니다. 따라서 이런 눈에 이상이 생기면 바로 병원 찾는 것이 좋은데요. 하지만 제 친구처럼 망설이는 분들을 위해 눈에 날파리 현상이 생기는 비문증에 대해 잠시 설명하겠습니다. 비문증이란? 다른 말로 [날파리증]이라고도 부르는 비문증은 대표적인 증상이 바로 눈에 날파리 현상이 나타는..
생리는 여성들에게 있어서 매우 중요한 사안인데요, 남성들이 느끼는 생리현상과는 또다른 증상입니다. 여성은 남성과 다르게 여성 호르몬의 여파로 한달에 한번 배란과 월경을 반복하게 되는데요, 여성 호르몬의 분비량도 달라져 몸의 상태나 감정까지 변화하게 됩니다. 생리란? 생리는 아기의 집인 자궁내막이 필요없어지면서 벗겨지게 되는데 여기서 발생하는 출혈이 바로 생리라고 합니다. 생리도 과정이 있는데 먼저 난소 호르몬을 생성하고 자국내막을 두껍게 만듭니다. 그리고 배란이 시작되고 황체 호르몬이 분비되면서 자궁내막은 더욱 강력한 벽을 형성하게됩니다. 이후 자궁내막에서 수정란을 키우게 되는데 임신을 하지 않을경우 이 과정이 아무런 소용이 없어지면서 혈액과 함께 배출된다고해요. 생리주기 기준 많은 여성들은 생리주기가 ..
다른 심혈관계 질환을 야기하고 뇌출혈, 심장마비를 발생시킬 수 있는 무시무시한 질환이 바로 부정맥인데요. 부정맥은 심장박동에 이상이 생기는 것으로 맥박이 불규칙한 것을 말합니다. 우리 신체에 혈액을 공급하는 심장이 이렇게 뒤죽박죽 엉망으로 뛰게되면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 신체에 큰 영향을 미치는데요. 가장 대표적인 것이 바로 빈혈과 가슴의 두금거림, 호흡곤란입니다. 갑자기 아무런 일이 없음에도 이런 증상이 나타나면 부정맥을 의심해보는 것이 좋은데요. 무서운 질병인 만큼 이런 증상이 보이면 바로 관리를 해주는 것이 좋습니다. 가장 우선해야 될 것이 바로 음식조절인데요. 부정맥에 좋은 음식을 찾아 먹어야 증상을 완화시킬 수가 있습니다. 부정맥에 좋은 음식 그렇다면 부정맥에 좋은 음식은 어떤 것이 ..
집중해서 업무를 보다보면 한번씩 눈꺼풀이 파르르 떨리게 되는데요. 한번은 하게 되는 이 경험이 질병의 전조현상일 수도 있습니니다. 그래서 항상 자신의 몸상태를 예의주시하는 것이 좋은데요. 조기발결만큼 뛰어난 치료제가 없기 때문이죠. 특히 눈과 같은 경우 신체에서 워낙 중요한 부위인 만큼 시력에 손상이 없도록 하는 것이 중요한데요. 다행히도 눈꺼풀 떨림현상과 같은 경우는 시력과의 연관관계가 큰 편은 아닙니다. 그렇다면 이 현상 대체 무엇때문일까요? 눈꺼풀 떨림현상이 발생하는 이유는 주로 신경이나 근육과 관계가 되어 있는데요. 과련 이 떨림현상의 원인이 어떤 질병들과 관련이 있는 것인지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 틱장애 아무 이유없이 자신이 의식하지 않아도 신체가 이상현상을 반복적으로 보이는 것을 보고 틱..
뇌혈관에 이상이 생겨 발병하는 뇌줄증의 종류 중 한가지인 뇌경색은 뇌로 가는 동맥이 막혀 혈액이 공급되지 않아 뇌세포가 죽는 무서운 질환입니다. 여기서 막히 동맥이 터면 뇌출혈이 되는 것인데요. 양쪽 모두 무서운 상황임에는 차이가 없습니다. 뇌경색과 같은 질환은 주로 동맥경화증 같이 혈관에 문제가 생겨 발생하는 경우가 대부분인데요. 특히 혈관에 콜레스테롤이 많이 쌓여 막히게 될 경우 발병할 확률이 높습니다. 뇌는 한번 손상을 입게 되면 다시는 치유가 되지 않아 평생 장애를 안고 살아야하는데요. 때문에 뇌경색에 좋은 음식을 찾아 섭취함으로써 이런 상황들을 예방하는 것이 아주 중요합니다. 여러분의 뇌 건강을 지킬 수 있는 음식에는 여러가지 종류가 존재하는데요. 1. 블루베리 & 라즈베리 첫번째는 바로 블루베..