남성들의 자존심이라 할 수 있는 정력! 때문에 정력에 좋다는 소리만 들리면 그것이 어떤 음식이든 가리지 않고 먹을 정도로 남성에게 정력은 굉장히 중요한 요소인데요. 하지만 정력은 이런 성적인 의미만이 아니라 몸의 전체적인 활력을 뜻하는 것으로 여성들에게도 해당되는 사항입니다. 그래서 남녀 가리지 않고 정력 향상을 위해 노력할 필요가 있는데요. 가장 효과가 좋은 것은 역시 꾸준한 운동이지만 사실 운동을 위해 시간을 내는 것이 여간 힘든 일이 아니죠. 그래서 이를 대체하기 위해 정력에 좋은 음식을 찾는 것이 아닌가 싶은데요. 운동의 효과를 극대화하고 운동을 안하는 분들에게도 정력 상승의 효과를 줄 수 있는 정력에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 특히 밤에 좀처럼 기를 펴지 못하고 있는 중장년 층의 남성이라..
나이가 들면 자연스레 주름도 생겨나도 기미나 주근깨가 생겨나기 시작하는데요, 외국에 비해 자외선이 약한 한국은 굳이 선글라스를 쓰고 다니지 않고 선크림만 잘 발라도 기미나 주근깨를 예방할 수 있습니다. 하지만 귀찮아서 자외선 차단제를 바르지 않고 그냥 외출을 하는 사람들이 많은데요, 어린 나이에는 별로 생겨나지 않지만 나이가 들기 시작하면 점점 기미나 주근깨가 폭발적으로 늘어나게 됩니다. 나이가 들었다는 것을 말해주는 지표인만큼 최대한 예방해야 동안 피부를 얻을 수 있으니 기미 주근깨 없애는법을 알아두면 훨씬 만족스런 생활을 하실 수 있을거에요. 기미 주근깨 없애는법 1. 자외선 차단 및 수분 챙기기 기미나 주근깨의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 대외적으로 자외선과 수분부족, 노화의 원인으로 보고 있습..
둥글레차는 옛부터 어르신들이 주로 마시던 차인데요, 과거에는 물보다 더 좋은 효능을 지녔다고 해서 물 대신 마셨다고 합니다. 그래서 예전에는 식사를 하고난후 항상 물이 아닌 둥글레차가 나왔다고 합니다. 둥글레차란? 둥글레차는 말 그대로 둥글레를 이용하면 만든 차인데요, 백합과에 속하는 식물인 둥글레를 찐후 말리고 볶아주고 끓이게 되면 둥글레차가 된다고 합니다. 만드는 방법도 간단한데요, 물 500ml에 둥글레를 약 20g정도 넣어주고 약불에 20분정도 달여주주면 된다고 합니다. 그러나 예전에는 정확하게 어떤 효능을 가져다주는지 어떤 부작용이 있는지 모르고 마셨는데요, 시대가 달라진만큼 둥글레차 효능 부작용에 대해서 정확히 알고 마시는게 좋겠죠? 둥글레차 효능 1. 불면증 완화 평소 잠이 안와서 늘 새벽에..
어느날 아무것도 하지 않았는데 이가 시리거나 갑자기 엄청나게 아픈 큰 고통이 오는 경우가 있을텐데요, 이 경우 한번 아프고 지나가기 때문에 대수롭지 않게 여기고 방치하게 됩니다. 그러나 또 시일이 지난후 양치질을 하다보면 잇몸에 피가 나거나 시린 증상을 또 다시 경험하게 되는데요, 이때가 되서야 치과를 찾게 됩니다. 현재 한국인들의 치과 방문률을 살펴보면 10명당 3~4명으로 거의 치과를 방문하지 않는다고 해요, 치아의 통증은 가끔씩 나타나거나 한번 아프고 말다보니 대부분 참기 때문인데 이렇게 되면 잇몸 건강이 더욱 안좋아진다고 해요. 잇몸이 붓고 아픈 원인 잇몸이 붓고 아플때는 분명한 원인이 존재하는데요, 면역력이 떨어지거나 어떤 외부적인 충격을 받았거나 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 의사들이 말하..
한국인이 걸리는 질병중 가장 높은 발병률을 보이고 있는게 바로 대장암이라고 합니다. 대장암은 한번 걸리면 치유가 쉽지 않아 건강관리를 꾸준히 해줘야하는데요, 대장암은 평상시 식단개선만 해도 예방할 수 있는 암이라고 합니다. 대장암이란? 대장암은 이름 그래도 대장에 악성종양이 생겨난 것을 말하는데요, 대장암의 초기증상에는 용종이 있는데 장점막 부분에 혹같이 생겨난 것을 말합니다. 이 용종은 생김새부터 크기까지 사람에따라 다 다르게 나타나는데요, 이중 하나 혹은 여러개가 대장암으로 진행 될 수 있다고 합니다. 대장암의 원인 의사들은 한국인이 대장암에 쉽게 노출되는 이유가 바로 서구화된 식습관에 있다고 말합니다. 과거에만 해도 한식을 주로 먹었던 한국인들은 병치레를 별로 하지 않았는데요. 요즘은 파스타, 피자..
보통 갱년기하면 여성들만 겪는 것이 아닌가 하고 생각하는데요. 사실 갱년기는 남녀를 차별하지 않고 공통적으로 찾아오는 것으로 남성과 달리 여성의 경우 신체의 변화를 겪기 때문에 갱년기가 더욱 부각되는 것입니다. 갱년기에 들어가게 되면 신체적 변화도 있지만 정서적 변화가 크게 작용하는데요. 정신과 몸 모두가 변화를 겪다 보니 한층 더 힘들게 느껴지게 됩니다. 이런 힘든 점들을 좋은 음식을 먹는 것만으로 완화시킬 수 있는데요. 단순히 식단만 바꾸었을 뿐인데 연구결과에 의하면 갱년기의 증상이 20 ~ 30%나 완화된 것이 확인되었습니다. 때문에 갱년기로 고생하고 있다면 식단을 먼저 바꾸어보는 것이 좋은데요. 여러분의 식탁에 어떤 음식들을 올려야 하는지 살펴보겠습니다. 1. 복분자 흔히 복분자라고 하면 남성의 ..
여드름은 청소년기때 가장 큰 스트레스를 주는 질환인데요, 생명에는 지장이 없지만 외모에 관심이 많을 10대~20대 청소년들에게는 여드름이 공부보다 인생보다 중요할 수 있습니다. 여드름은 한번 생겨나면 조금씩 생기다가도 한두개씩 늘어나 얼굴전체를 덮기도 하는데요, 하루라도 빨리 없애려고 손으로 하다가 더 많은 여드름을 가져오기도 합니다. 여드름이란? 여드름은 사춘기를 겪는 아이들에게 주로 나타나는데요, 호르몬이 증가하면서 피지도 증가하게 되는데 이것이 제대로 배출되지 못하고 모공에 쌓여 새로운 층을 만들게 됩니다. 이때 피지덩어리에 여드름 균이 살아나게 되고 염증이 생겨 여드름의 형태로 등장하게 되는것입니다. 원래 성인이 되면 여드름이 없어진다고 했는데요, 의외로 성인이 되어서도 여드름 때문에 고통을 겪는..
열심히 일을하고 지내다 보면 어느날 입안에 어떤 염증같은게 생긴걸 본적이 있을거에요, 혀로 만지면 따가우면서도 통증을 일으키는데 이것이 금방 사라지지 않고 오랫동안 남아있어 일상생활을 하는데 매우 큰 불편함을 가져옵니다. 병원을 가면 의사선생님들이 구내염이라고 진단을 내리는데요, 구내염이 뭘까요? 구내염이란? 구내염은 입술 부근이나 입안쪽에 생겨나는 궤양이나 염증을 나타내는 말이라고 합니다. 입안이 헐었을때 거의 구내염과 동일하다는 것이죠. 그러나 구내염에도 종류가 다양한데요, 감염성이 있고 비감염성이 있습니다. 감염이라는 것은 말그대로 바이러스가 원인이어서 쉽게 타인에게 옮길 수 있음을 암시하며 비감염은 면역력이 떨어지거나 영양불균형이 원인이 될 수 있다고 합니다. 구내염 원인 입안이 헐었을때 대체 이..
사회생활을 하다보면 누구나 한번쯤은 상대방의 입냄새를 맡아본 경험이 있을것입니다. 입냄새는 상대방의 이미지를 한순간에 무너뜨리는 것으로 매우 중요하다고 할 수 있는데요, 이것은 상대방만 생각할게 아니라 자신도 입냄새가 나지는 않는지 체크해볼 필요가 있습니다. 보통 입냄새가 난다는걸 상대방이 알아도 배려하는 마음에 밖으로 티를 내지 않아 당사자도 모르는 경우가 많기 때문입니다. 그런데 이런 입냄새가 나는 원인이 질병과도 연관이 있다면 어떨까요? 사람에 따라 다르지만 편도결석이란 질환을 의심해볼 수 있다고해요. 편도결석이란? 편도결석은 편도선에 머물러 있는 조그만 구멍에 각종 음식잔여물과 세균들이 합치면서 생겨나는 매우 작은 알갱이로 우리 신체에서 발생하는 결석과는 다릅니다. 그러나 이것은 혓바닥이나 치아,..
우리 몸의 장기 중 쓸데없는건 없다고 하지만 제거해도 아무 문제없이 살 수 있는 장기도 분명 존재하는데요 가장 대표적이고 잘 알고 있는 것이 바로 맹장입니다. 그런데 맹장 말고도 하나가 더 존재한다는 것 알고 있었나요? 바로 쓸개입니다. 쓸개는 전문용어로 담낭이라고 하는데요. 이 담낭에 담석이 생겨 이로인해 염증이 발생하고 통증을 유발하여 결국 소화를 방해하게되면 담낭을 제거해야합니다. 하지만 맹장과 달리 쓸개는 없어도 문제없다는 인식이 없다보니 쓸개가 없으면 일상생활이 가능할까 걱정하는 분들이 많은데요. 이는 쓸개의 역할은 잘 모르기 때문에 하는 걱정으로 쓸개가 소화에 한팔거들기는 하지만 사실 없다고 해도 소화에 큰 영향을 주지는 않습니다. 다만 저탄수화물 고지방 식단을 먹을 때는 조금 주의가 필요하죠..
우리나라 사람들의 건강을 위협하는 질환으로 암과 함께 양대산맥을 이루는 것이 바로 뇌혈관질환인데요. 뇌졸증, 뇌경색 등 뇌혈관질환은 하나같이 치명적인 것들이 많기 때문에 특히 조심하고 예방에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 또한 발병하고 나면 손쓸 틈이 없거나 몇분 밖에 되지 않는 골든타임을 지키지 못해 사망하거나 치명적인 후유증을 안고 살아가게 되는데요. 이런 불상사를 방지하기 위해서는 뇌혈관질환 증상에 어떤 것이 있는지 기억할 필요가 있습니다. 이것만 알고 있어도 치명적인 상황이 발생하기 전 병원에서 치료를 받아 생존율을 높일 수 있는데요. 여러분의 생명을 지키기 위해 필수적으로 알아둬야할 뇌혈관질환 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 뇌혈관질환 증상 국내 사망률 1위를 차지할 정도로 악명이 자자한 뇌혈관질..
과거에는 없거나 발생빈도가 훨씬 적었으나 현대에 오면서 생겨나고 폭발적으로 발생빈도가 증가한 질환들이 있는데요. 그 중 하나가 바로 스트레스성 위염입니다. 우리 신체의 소화기관은 정신의 영향을 많이 받는데요. 과거에는 스트레스를 받아도 과식하기가 힘들고 규칙적인 생활을 통해 스트레스성 위염을 찾아보기 힘든 경우가 많았습니다. 하지만 먹을 것이 풍족해지고 마음만 먹으면 얼마든지 자신의 원하는 음식을 먹을 수 있는 환경이다 보니 스트레스를 받으면 폭식을 하는 경우가 많은데요. 스트레스를 받아 소화능력이 떨어진 상태에서 이런 폭식이 이어지다보니 자연스레 스트레스성 위염의 발생율이 늘어나게 되었습니다. 하지만 스트레스성 위염 증상을 모른다면 이것이 그냥 단순한 소화장애인지 위염인지 구별을 할 수 없으므로 이를 ..