건강에 좋다고 하여 사람들이 꾸준히 챙겨먹는 것이 바로 오메가3인데요. 하지만 어떤 건강식품이든 알고 먹어야 그 효과를 100% 몸으로 느낄 수 있습니다. 잘 못해서 하루섭취량 이상을 먹거나 너무 적게 먹게 되면 효과가 미미하기 마련인데요. 오메가3도 마찬가지입니다. 그래서 먹기 전 이런 정보들을 알아볼 필요가 있는 것이죠. 이런 정보들을 모르고 마구 섭취하게 되면 오히려 부작용에 시달리게 될 수도 있습니다. 오메가3를 콜레스테롤을 낮춰주는 효능으로 잘 알려져 있는데요. 과연 오메가3의 효과를 제대로 누리기 위해서는 어떤 제품을 골라야 하고 오메가 3 하루섭취량은 어떻게 되는지 그리고 효능에는 어떤 것들이 있는지 종합적으로 알아보고 정리를 해보겠습니다. 오메가3 고르는법 오메가3의 효능 덕을 보기 위해서..