주로 체중감량을 위해 하게 되는 운동 달리기. 힘들지만 그만큼 큰 효과를 보여주는 운동인데요. 사람들은 달리기의 효과가 그저 체중감량이라고 생각하지만 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 효능을 달리기는 가지고 있습니다. 그래서 운동을 하는 사람들은 달리기를 기본으로 하고 다른 운동으로 넘어가는 것인데요. 체육관을 가더라도 복싱을 하더라도 다른 어떤 운동을 하더라도 꼭 기본적으로 해야하는 것이 달리기입니다. 그러니 이제 달리기의 중요성에 대해서 조금 감이 오실탠데요. 건강을 위해 매일 나가서 뛰어야지 생각은 하지만 매일 집에만 있는 여러분의 등을 떠밀어 줄 달리기 운동효과를 이제부터 알려드리겠습니다. 1. 노화방지 & 사망률 감소 달리기를 하게 되면 신체가 깨어나고 신진대사가 활발해지며 몸을 상쾌하게 만..