비염에 좋은 음식 5가지

비염은 주변을 둘러보면 1명정도는 금방 찾을 수 있는데요, 그정도로 대한민국에서 비염을 앓고 있는 환자는 매우 흔하다고 합니다. 비염은 코점막에 이상이 생겨서 나타나는 증상인데요, 흔히 알레르기 비염이라고 합니다.

비염에도 종류가 있지만 공식적으로는 알레르기 비염과 만성비염으로 나뉜다고 합니다. 결국 일반적인 비염이 아니면 거의 알레르기 비염이라고 합니다. 비염에 걸리면 잦은 재채기는 물론 콧물, 코막힘으로 일상생활을 하기가 매우 불편합니다.

비염에 걸리면?

이미 겪어보신분들은 아시겠지만 집중력이 굉장히 떨어집니다. 수시로 나타나는 콧물과 재채기로 인해 업무의 효율을 제대로 낼 수 없습니다.

이것은 학생들도 마찬가지인데요, 일의 효율도 문제지만 큰에너지를 계속 소비하기 때문에 기력도 떨어져 항상 기운이 없는 상태를 가지게 됩니다.

비염 원인

비염으로 스트레스를 받는 분들은 병원을 한번이라도 가보셨을텐데요, 대부분 동일한 처방을 받으셨을거에요. 보통 코세척을 하거나 이물질을 제거하는등 비염에 도움이 되는 약을 처방받는것이 일반적입니다.

하지만 비염은 원인을 정확하게 파악하지 않으면 일회성 치료로는 절대 개선되지 않는데요, 만약 이러한 것을 알려주지 않는다면 그 병원에 쓸데없이 돈을 쏟아붓는 상황이 됩니다. 알레르기 비염의 경우 미세먼지나 집안환경, 사무실환경등 자신이 생활하는 곳의 청결문제로 인해서 발생되었을 가능성이 크기 때문에 환경개선에 힘을 쏟아야 합니다.

만약 초기 비염상태를 확인하고도 별다른 대책없이 내버려둔다면 필자처럼 만성비염으로 평생을 한쪽 코가 막힌 상태로 살아야합니다. 물론 수술이나 시술을 받는 방법도 있지만 비용도 비싸고 재발할 가능성이 높아 추천하지 않습니다.

그래서 필자가 돈도 적게들고 비염에서 해방될 수 있는 비염에 좋은 음식을 알려드리려 합니다.

무

무는 옛날부터 노폐물을 배출시켜주는 역할로 많이 활용되었는데요, 면역력도 높여주어 성장기 아이들에게 부모님들이 많이 만들어준다고 합니다.

무는 감기에 특히 좋다는 비타민c가 많이 함유되어 있어 기침이나 가래를 완화시켜주고 콧물 및 재채기까지 완화시켜준다고 합니다. 무는 따뜻한 성질을 가진 음식으로 평소에 꾸준히 섭취하면 다른 사람들이 감기로 고생할때 건강할 수 있다고 하네요.

작두콩

작두콩이란 이름을 처음 들어보는 분들이 많으실거에요. 작두콩은 콩의 한 종류로 비타민을 매우 많이 함유하고 있는 녀석이랍니다. 특히 작두콩은 비염에 좋은 음식으로 평가받아고 있어 일반 콩보다 많은 인기를 누리고 있습니다.

기침이나 천식등 기관지염에 해당하는 모든 질환에 도움이 되어 스트레스를 많이 받는 분이라면 작두콩을 필히 드시기 바랍니다. 작두콩이라고 해서 뭔가 특별한 콩 같지만 시중에서도 쉽게 구할 수 있는 콩이며 가격도 저렴하여 부담없이 구입할 수 있는 재료입니다.

작두콩 또한 따스한 성질의 음식으로 평소에 먹어도 전혀 손해볼것 없는 음식이라 할 수 있습니다. 만약 콩을 싫어해서 작두콩을 먹기 싫다면 물에 불려 밥을 지을때 넣어 콩밥을 만들어 먹는것도 한가지 방법이니 참고해보시길 바랍니다.

감자

감자도 따스한 성질의 음식인데요, 몸의 체온을 높여주고 알레르기로 고생하는 체질을 개선시켜주는 식품이라고 합니다. 감자는 아침의 황금이라 불리는 사과와 같은 능력을 가지고 있어 비염으로 고생하는 분들에게 최고의 식품이 될 수 있습니다.

감자가 맛없어서 싫다는 분들은 감자의 제철인 6월에서 10월에 드시기를 추천드립니다. 이시기에 먹는 감자는 맛도 좋고 영양도 2배여서 효능이 배로 나타날 수 있습니다.

도라지

도라지가 목에 좋다는것은 어린아이들도 알고 있는 사실인데요, 도라지는 기관지에 특효를 지닌 식품으로 인후염이나 기관지염에 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다.

도라지가 실제로 어떤 능력을 갖고있는지 궁금하시죠? 도라지는 호흡기에 쌓여있는 노폐물을 제거할 뿐만 아니라 코 점막을 세척해주는 효능을 지닌다고 해요. 기침이나 가래도 완화시켜주는 작용을 한다고 하니 감기로 고생하는 분이 계시다면 당장 도라지를 드시기 바랍니다.

도라지는 산삼과도 비슷하다 해서 산의 보물이라 불리기도 하는데요, 비염뿐만 아니라 해동기능, 간기능 강화, 항암효과등 신체에 이로운 점을 가져다주어 평소에도 도라지를 이용한 음식을 섭취한다면 건강한 몸을 유지할 수 있을것 같네요.

수세미

수세미라고 하니 순간 설거지를 생각하셨나요? 수세미는 오이처럼 생긴 식물로 도라지와 같은 효능을 가지고 있다고 합니다. 기관지염이나 천식등 비염에 좋은 음식으로 차로 만들어 마시거나 수액으로 먹기도 한답니다.

수액은 수세미의 줄기를 잘라내어 나오는 것인데 이것이 기관지염이나 천식, 기침, 가래, 화병에 매우 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다.

생각보다 좋은 음식이 없었을거라 생각했는데 의외로 많다고 생각되시죠? 이러한 음식을 한가지라도 평소에 꾸준히 먹어준다면 앞으로 기관지로 인해 고통을 받는 날은 없을것입니다.