췌장암에 좋은 음식 추천 7가지

작은 크기의 장기이지만 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하고 있는 장기가 있는데요. 바로 췌장입니다. 이자라고도 불리는 이 장기는 위장 뒤에 있는 작은 장기이지만 각종 소화효소와 호르몬을 분비하는 아주 중요한 역할을 맡고 있는데요.

 

 

이런 췌장에 암이 발병하게 되면 자연적으로 소화효소와 호르몬 분비에 이상이 생기게 됩니다. 그래서 소화불량이 발생하는데요. 때문에 평소보다 자주 특별한 음식을 먹지 않았는데도 소화불량이 일어난다면 병원으로 가 검사를 받아보는 것이 좋은데요.

 

 

하지만 역시 가장 좋은 것은 췌장암을 예방하는 것이죠. 예방을 위해서 가장 신경써야할 것이 바로 음식인데요. 췌장암에 좋은 음식을 평소 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 소화가 잘되야 음식도 맛있게 먹을 수 있는법! 여러분의 입맛을 위해 췌장에 좋은 음식들을 선별해두었습니다.

 

1. 고구마

 

 

 

췌장암에 좋은 음식 첫번째는 다이어트 식품으로 유명한 고구마입니다. 고구마는 혈당 지수를 낮추는 효능이 익히 알려져 있는데요. 여기에 더해 췌장을 보호하는 역할까지 겸하고 있습니다. 특히 연구에 따르면 장기 기능을 향상시켜 준다고 하는데요. 때문에 췌장암의 발병률을 50%나 낮춰줍니다.

 

고구마는 여러 조리방식으로 섭취할 수 있는데요. 어떻게 먹어도 다 좋지만 고구마맛탕 같은 경우는 당분이 많이 들어가기 때문에 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 시금치

 

 

시금치나 케일, 겨자는 췌장암에 좋은 음식이라 할 수 있는데요. 그 이유는 췌장을 보호하고 췌장암을 예방하는 효과를 가지고 있기 때문입니다. 시금치에는 루테올린이라는 영양분이 있는데요. 이 영양분이 췌장암 세포의 형성을 차단하는 효과가 있어 예방에 도움을 주는데요.

 

 

거기다 아피제닌과 플라보노이드 같은 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어 각종 암에도 좋습니다. 건강을 위한다면 나는 뽀빠이다 라는 마음가짐으로 시금치를 매일 먹어야 될 것 같네요.

 

3. 체리

 

 

 

달콤하고 맛있는 체리는 맛이 좋아 먹는 경우가 많은데요. 하지만 생각보다 좋은 성분을 가득 담고 있습니다. 특히 항산화 성분이 많고 혈압과 통풍 증상에 탁월한 모습을 보이는데요. 여기에다 안토시아닌, 케르세틴 성분이 풍부해 활성산소를 억제하는 기능을 가지고 있습니다.

 

때문에 췌장암 예방에도 좋고 소화나 몸의 신진대사를 도와 면역력을 높여주는 효능이 있는데요. 하지만 당분이 있어 너무 많은 양을 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

4. 브로콜리

 

 

십자화과 채소에 속하는 브로콜리는 췌장암 세포 형성을 막는 놀라운 기능을 가지고 있는데요. 이 기능에 주목한 미국 일리노이대학교의 연구에 따르면 브로콜리에 있는 아피제닌, 루테올린 성분들이 췌장암 예방에 탁월한 효과를 보여 예방은 물론이고 치료효과까지 있다고 합니다.

 

 

그러니 췌장암에 좋은 음식에 들어가지 않을 수가 없는데요. 브로콜리는 가급적 살짝 대쳐먹는 것이 좋으니 참고하세요.

 

5. 버섯

 

 

 

버섯 중 특히 아시아 등지에서 체집할 수 있는 복령버섯이 췌장암에 좋은 음식인데요. 이 복령버섯에 있는 성분이 췌장암을 유발하는 MMP 유전자는 차단하는 기능을 가지고 있어 췌장암 예방에 아주 좋습니다.

 

특히 열을 가해도 영양분이 파괴되지 않아 조리해 먹기도 괜찮은데요. 버섯전골과 같이 다른 재료를 곁들여 함께 먹으면 부족한 영양분을 보충할 수 있어 좋습니다.

 

6. 마

 

 

몸에 좋기로 유명한 마가 췌장암에 좋은 음식에도 선정되었는데요. 마에는 뮤신이라는 다양한 효능을 보여주는 성분이 있는데요. 이 뮤신이 소화불량을 해소하고 위벽을 보호해주어 췌장의 부담을 덜어주는 효과가 있습니다.

 

 

마를 먹을 때는 쪄 먹는 것이 좋은데요. 하지만 너무 오래 찌게 되면 가장 중요한 뮤신이 파괴되기 때문에 5분 이내로 찌는 것이 좋고 아니면 생마를 깨끗하게 손질하여 갈아 먹어도 좋습니다.

 

7. 양배추

 

 

 

위장보호 효능으로 잘 알려진 양배추는 염증 치료에 효능을 보이는데요. 비타민U가 풍부해 위장을 보호하고 비타민K가 위장 출혈을 막아 췌장에 도움을 줍니다. 그래서 췌장암에 좋은 음식이라 할 수 있는 것인데요.

 

전문의에 의견에 따르면 췌장암 환자의 경우 매일 2번씩 꾸준히 섭취를 하는 것이 좋다고합니다. 또한 열을 받으면 영양분이 파괴되기 때문에 단시간에 조리하여 먹는 것이 좋으니 기억하세요.

 

 

소화를 돕고 호르몬을 분비해 우리 신체가 원활하게 작동하도록 도와주는 췌장. 때문에 췌장암에 걸리면 소화불량과 호르몬 분비 이상으로 각종 증상을 경험하게 되는데요. 이를 위해서는 췌장암에 좋은 음식 7가지를 매일 부지런히 먹고 규칙적인 생활을 이어가는 것이 가장 좋겠습니다.