유산균 부작용 확인하기

유산균은 정말 오랫동안 우리 귀에 박히도록 듣고 있는데요, 워낙 장에 좋다고 알려져 모든 국민들이 알고 있습니다.

 

 

하지만 유산균이 실제로 어떤 효능을 가져다주는지 어떻게 먹어야 제대로 흡수가 되는지 모르는 분들이 많은데요, 생각보다 어렵지 않기 때문에 조금만 알아보면 누구나 유산균 전문가가 될 수 있습니다.

 

 

그리고 이런 부분을 알아야 유산균 부작용에서 벗어날 수 있기 때문에 필수라고 할 수 있어요.

 

유산균 효능

 

 

유산균의 효능은 모두가 장에 좋다는 정도로 알고 있을텐데요, 실제로 밝혀진 유산균의 효능은 총 4지였다고 합니다. 이후 기술이 발전하면서 6가지로 늘었고 최근에는 1가지가 추가되어 총 7가지의 효능이 있다고 합니다.

 

1. 과민성 대장증후군 탈출

 

 

과민성 대장증후군을 앓고 있는 분들은 얼마나 고통스러운지 잘 아실텐데요, 유산균만 꾸준히 섭취해도 해결할 수 있다고 합니다.

 

 

이름그대로 장이 민감한것이기 때문에 음식을 먹을때 매우 조심해야하는데요, 장이 예민한경우 복부팽만은 물론 가스가 차거나 변비, 설사와 같은 증상을 계속 반복해서 겪게 된다고 합니다. 만약 비피더스균을 섭취해주면 소화계가 좋아져 빠른 치유를 보인다고 하네요.

 

2. 면역력 증가

 

 

면역력은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하고 있는데요, 면역력이 조금만 떨어져도 바이러스가 침투해 감기에 걸리거나 또 다른 질병에 노출될 수 있습니다.

 

하지만 유산균을 지속적으로 섭취하면 장속의 유해균이 사라져 몸의 면역력이 올라가 신체가 항상 건강한 상태를 유지하게 된다고 하네요.

 

3. 변비 탈출

 

 

유산균에도 종류가 여러가지 있는데 이중 하나인 '락토바실러스'를 먹게되면 장운동이 좋아져 변비에서 탈출할 수 있다고 합니다.

 

 

이것은 2015년에 입증이 되었는데요, 실제 실험자들을 통해 발견된것으로 신뢰도가 높다고 하니 변비로 고생하고 있는 분들은 꼭 도전해보시기 바랍니다.

 

4. 장염감소

 

 

장염이나 궤양성 대장염같은 경우 장내에 염증 혹은 궤양이 생기는 것을 말하는데요, 이것은 장내에 살고 있는 세균이 심한 면역 반응을 일으키면서 나타난다고 해요.

 

만약 유산균을 꾸준히 먹으면 장내의 유익균이 증가하면서 유해균을 제거 및 억제하여 위와같은 증상에서 탈출할 수 있다고 합니다.

 

5. 체지방 감소

 

 

 

체지방이 줄어든다니 이건 정말 희소식 아닌가요? 유산균은 모유수유를 하고 있는 엄마와 아기에게 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요, 산모에게는 면역력을 높여주고 아이에게는 이와 같은 장점들을 전부 전달할 수 있다고 합니다.

 

 

체지방이 감소되는것은 앞서 말씀드린 '락토바실러스 람노서스' 때문이라고 하는데요, 출산을 한 산모들이 꾸준히 먹으면 원래의 모습을 되찾는데 조금이나마 힘이 될 수 있다고 하네요.

 

6. 아토피 치료

 

 

많은 국민들이 그토록 염원하던 아토피 해결방법이 바로 유산균으로 결정이 났습니다. 최근 연구로 인해 등장한 이것은 유산균이 가벼운 아토피 증상을 완화시키는데 매우 효과가 컸다고 합니다.

 

이것 역시 유산균중 하나인 락토바실루스로 인한것인데 면역력을 높여주어 세균 및 바이러스 침투를 막아주기 때문이라 합니다.

 

7. 질염 예방

 

 

여성들이 매우 두려워하는 것중 하나인 질염은 유산균만 꾸준히 섭취해도 이제 걱정할 필요가 없다고 하는데요, 보통 생리가 불규칙한 여성들이 질염에 자주 걸리는데 유산균을 섭취하면 신체에 도움이 되는 박테리아가 늘어나면서 나쁜 세균을 밀어낸다고 합니다.

 

이로인해 최근 많은 여성들이 유산균을 일부러 섭취하고 있다고 해요.

 

 

이제 효능에 대해서 어느정도 이해하셨죠? 끝으로 유산균 부작용에 대해서 정리를 하고 마치겠습니다.

 

유산균 부작용

 

 

유산균은 연구에 의하면 대부분 안전한 편에 속하는데요, 부작용이 간혹 있을 수 있다고 합니다. 주로 가스가 차거나 배가 부른듯한 느낌을 주며 구토를 할것만 같은 메스꺼움과 입안에서 악취가 나는것, 면역체계가 무너지는등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

다행히 유산균 부작용이 심각한것은 아니어서 걱정하실 필요는 없는데요, 특이체질의 경우 아예 안맞을 수도 있으니 자신이 특이체질이라고 생각한다면 꼭 전문의와 상담후 복용하시길 바랍니다.