갑상선암에 좋은 음식 총정리

인체를 조절하는 호르몬의 중요성은 모두들 알고 있을 것인데요. 그렇다면 당연히 이 호르몬의 분비를 담당하는 신체기관도 매우 중요하겠죠? 바로 갑상선이 우리 신체에 호르몬을 분비하는 중요한 기관인데요.

 

 

주로 하는 일은 체내 대사 과정 조절과 신생아의 성장, 두뇌발달 등으로 이 갑상선에 이상이 발생하게 되면 우울증, 뇌 기능 저하와 같은 다양한 이상증상이 나타나게 됩니다. 그중에서도 가장 최악이라 할 수 있는 것이 바로 갑상선암인데요.

 

 

하지만 갑상선암을 진행속도가 다른 암과 비교해 현격히 느리고 초기에 발견하면 생존율이 매우 높은 편이라 암 중에서는 착한 암이라고 불리는 병입니다. 따라서 지속적인 치료와 관리면 완치가 가능한데요.

 

갑상선암에 좋은 음식

 

자연 이런 관리에는 음식조절이 들어가겠죠? 갑상선암을 예방하고 치료하기 위해서는 어떤 음식들을 먹어햐 하는지 갑상선암에 효과가 있는 음식들을 정리해보겠습니다.

 

1. 육류

 

 

 

어쩌면 반가운 소식일 수도 있겠는데요. 고기를 먹을 타당한 이유가 생겼으니까요. 갑상선암에 좋은 음식 중 하나인 육류는 아연이 풍부하여 호르몬의 원활한 합성을 돕습니다. 때문에 갑상선에 가해지는 부담이 줄어들게 되는데요.

 

소고기 100g에는 약 2.6mg의 아연이 함유되어 있는 만큼 하루에 약 300g만 섭취해주면 되는데요. 이를 넘는 양을 먹게되면 육류의 풍부한 지방으로 살이 찌게 되며 살이 찌면 갑상선암에 당연히 좋을 수 없으니 적정량만 섭취할 수 있도록 조심해주세요.

 

2. 사과, 배

 

 

 

갑상선암에 좋은 음식인 사과나 배에는 중금속을 제거해주는 효능을 가지고 있는데요,. 특히 펙틴이 풍부하여 호르몬의 분비를 도와주므로 갑상선암이나 다른 갑상선 관련 질환이 있다면 사과와 배를 꾸준히 먹어주는 것이 좋습니다.

 

 

또한 사과나 배만이 아니라 감귤류도 팩틴이 풍부하니 이를 골고루 먹어주는 것이 좋은데요. 다만 당 성분이 많은 만큼 하루에 사과나 배 1 ~ 2개 정도면 먹어주는 것이 건강에 도움이 됩니다.

 

3. 요거트

 

 

비타민D는 면역체계를 조절해주는 영양소로 최근 각광받고 있는데요. 햇빛을 쬐어주면 체내에서 자연 생성이 되지만 현대인의 경우 햇빛을 볼 일이 별로 없음으로 이를 먹는 것으로 해결해야합니다.

 

따라서 비타민D가 풍부한 우유를 마셔주는 것이 좋은데요. 우유뿐 아니라 요거트에도 비타민D가 많이 들어있으니 유제품 종류의 식품을 섭취해주면 갑상선에 도움이 될 것입니다.

 

4. 해조류

 

 

 

김이나 미역에는 요오드가 풍부한데요. 요오드는 갑상선이 원활하게 작동할 수 있도록 도와주는 영양분으로 갑상선암에 좋은 음식의 핵심이 요오드의 함유라고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 때문에 이 요오드가 풍부한 김이나 미역, 다시마 같은 해조류는 아주 좋은 식품이라 할 수 있는데요.

 

 

때문에 갑상선암 환자라면 다른 사람들 보다 자주 미역국이나 김을 먹어주는 것이 좋고 가급적 끓이거나 대친 것 보다는 생으로 먹는 것이 좋습니다.

 

5. 굴

 

 

몸에 좋은 것으로 익히 알려진 굴에는 아연과 미네랄이 풍부해 갑상선암에 좋은 음식 중 하나인데요. 특히 갑상선 질환에 시달리는 사람이라면 이 아연 결핍에 걸리는 경우가 많기 때문에 아연이 풍부하게 함유된 식품을 찾아 먹는 것이 좋습니다.

 

굴도 그 중 하나인데요. 그 외에도 게와 가재에도 아연이 풍부하니 이를 매일은 무리더라도 주 2 ~ 3회는 먹어주시기 바랍니다. 그럼 건강에 좋아지는 것을 느끼게 될 거에요.

 

6. 연어

 

 

셀레늄이 풍부하고 오메가3까지 갖추고 있는 연어도 훌륭한 갑상선암에 좋은 음식인데요. 염증을 줄여주고 갑상선 기능의 저하를 막아주어 좋습니다. 특히 오메가3가 갑상선 기능 저하를 막는데 큰 역할을 하는데요. 때문에 연어가 아니라도 오메가 3가 많은 음식이면 갑상선에 도움이 됩니다.

 

 

대표적으로 고등어와 참치가 있고 특히 정어리가 효과가 좋은데요. 이런 등푸른 생선류를 매일 1번은 섭취해주면 갑상선을 예방하고 암을 치료하는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

몸에 좋고 맛도 좋은 음식 6가지를 선정했는데요. 갑상선암에 좋은 음식에는 이외에도 호두, 브라질너트, 검은콩, 해바라기 씨 등 여러가지가 있으나 가장 구하기 쉽고 도움이 되는 음식들을 골라보았습니다.

 

 

그러니 매일매일 꾸준히 섭취하면 잃어버린 건강은 되찾고 건강을 잃어버리지 않도록 예방해줄 것입니다.