양파즙 하루 섭취량 정확한 정보

양파는 요리를 함에 있어 빠질 수 없는 식재료인데요. 특히 마늘만큼이나 몸에 좋기로 유명하고 입맛을 돋구는 효능이 있어 요리 재료로 으뜸이라 할 수 있습니다. 하지만 이렇게 요리재료만으로는 양파의 효능을 100% 보기에는 무리가 있는데요.

 

 

그 이유는 양파 섭취량이 낮을 수 밖에 없기 때문입니다. 하지만 그렇다고 생 양파를 우적우적 씹어먹기는 부담이 되는 것이 사실인데요. 이런 아쉬운 점을 보완하기 위해 발명된 제품이 바로 양파즙입니다.

 

 

양파즙에는 여러 분량의 양파를 즙을 내 넣은 만큼 영양분이 아주 풍부한데요. 때문에 건강을 위해 챙겨먹는 분들이 많습니다.

 

 

하지만 좋다고 덮어놓고 무조건 많이 마시기만 하면 오히려 효과를 다 보지 못하는데요. 때문에 양파즙 하루 섭취량과 부작용을 알고 있어야합니다.

 

양파즙 유통기한

 

 

양파즙은 보통 개별 진공포장되어있는데요. 이 경우 진공사태이기 때문에 방부제가 없어도 유통기한이 6개월로 긴편입니다. 하지만 6개월이 지난 제품은 바로 버리는 것이 좋은데요. 제품이 변질되어 섭취 시 설사를 유발할 수 있기 때문입니다.

 

양파즙 보관법

 

 

 

양파즙은 사실 다른 상품에 비해 몸에 좋은 만큼 가격이 높은데요. 이런 양파즙을 보관을 잘 못하면 6개월이 채 되기도 전에 상하기 때문에 보관법이 중요합니다.

 

 

가장 좋은 것은 냉장고에 넣어두는 것이지만 냉장고에 빈 자리가 없다면 보통 직사광선이 비치지 않는 그늘지고 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 두는 것이 좋습니다.

 

양파즙 하루 섭취량

 

 

 

양파즙은 여러 양파가 함축되어 있는 만큼 영양분의 비율이 높기 때문에 너무 많이 섭취할 필요가 전혀 없는데요. 오히려 너무 많이 마시게 되면 사람에 따라 신체가 부담을 느껴 설사와 배탈 같은 증상을 보이게 됩니다.

 

따라서 하루 2 ~ 3팩을 섭취하는 것이 가장 좋은데요. 만약 자신이 고른 제품이 양파 100% 함유가 아니라면 4 ~ 5팩 까지 섭취하여도 큰 문제는 없습니다.

 

양파즙 부작용

 

 

 

양파즙 하루 섭취량 이상 먹게 되면 설사와 같은 증상이 나타난다고 말했는데요. 그 외 부작용은 없을까요? 양파즙의 부작용은 신장질환이 있는 환자에게 나타납니다. 그 이유는 바로 양파에는 칼륨이 풍부하기 때문인데요.

 

 

신장질환이 있는 환자에게 많은 칼륨은 치명적이기 때문에 갑상선종이 발병할 수 있습니다. 또한 갑상선종이 원인이 되어 요오드 결핍증이 나타날 수 있는데요. 때문에 신장질환이 있느 분이라면 양파즙을 멀리하는 것이 좋습니다.

 

 

또한 양파즙을 과도하게 섭취하면 소화기 계통이 자극받아 구토, 설사, 복통이 일어나는데요. 이것이 심해지면 신장손상, 단백뇨,혈뇨 등의 증상이 나타나게 됩니다. 그래서 양파즙을 복용 후 설사나 복통이 일어났다면 바로 섭취를 중단해야합니다.

 

양파즙 효능

 

 

이렇게 안좋은 말만 들으니 도대체 양파즙을 왜 먹어야하나 싶은 생각이 드는데요. 양파즙 하루 섭취량을 지키셨으면 하는 마음에 우선 단점만 알려드린 것입니다. 양파즙에는 이런 단점보다 압도적으로 좋은 점들이 많은데요.

 

1. 고혈압 예방

 

 

양파즙은 혈액순환에 아주 좋습니다. 특히 고혈압 개선에 뛰어난 효능을 보이는데요. 고혈압의 연령층이 자꾸 낮아지고 있는 만큼 방심하지 말고 양파즙을 꾸준히 섭취하여 예방하는 것이 상책입니다.

 

2. 뇌

 

 

 

양파에는 칼륨뿐만 아니라 다른 유용한 성분들이 가득 담겨있는데요. 그 중 하나가 바로 바슬게트로 이 영양소는 뇌를 건강하게 만드는 효능을 가지고 있습니다. 그에 의해 집중력과 사고능력이 향상되어 학생들에게 아주 좋은데요.

 

 

하지만 먼저 말했다싶이 성적을 위해 무작정 많이 마시면 안되겠죠? 부작용을 몸소 겪어보고 싶지 않다면 양파즙 하루 섭취량을 꼭 지켜주세요.

 

3. 노화 방지

 

 

양파즙에는 항산화물질이 아주 풍부합니다. 특히 알리신이 많이 함유되어 있어 몸이 산성화되는 것을 막아주는 중요한 역할을 하는데요.

 

 

몸이 산성화가 된다는 것은 늙게 된다는 것으로 이것을 정리하면 양파에 노화 방지 효과가 있다는 것입니다. 여기에 더해 암 예방 효과까지 있으니 매일매일 꾸준히 양파즙을 마셔 이 효능들을 모두 가져가면 좋겠네요.

 

 

여러분들의 건강을 위해 양파즙 하루 섭취량에서 부터 보관법, 부작용, 효능까지 양파즙에 관한 모든 정보를 간략히 정리해봤는데요.

 

뭐든 넘치면 아니한만 못하니 섭취량에 신경을 써주시고 매일 꾸준히 섭취한다면 부작용없이 신체를 건강하게 해주는 양파즙의 효능을 온전히 체감할 수 있을 것입니다.