정력에 좋은 음식 종합정리

남성들의 자존심이라 할 수 있는 정력! 때문에 정력에 좋다는 소리만 들리면 그것이 어떤 음식이든 가리지 않고 먹을 정도로 남성에게 정력은 굉장히 중요한 요소인데요. 하지만 정력은 이런 성적인 의미만이 아니라 몸의 전체적인 활력을 뜻하는 것으로 여성들에게도 해당되는 사항입니다.

 

 

그래서 남녀 가리지 않고 정력 향상을 위해 노력할 필요가 있는데요. 가장 효과가 좋은 것은 역시 꾸준한 운동이지만 사실 운동을 위해 시간을 내는 것이 여간 힘든 일이 아니죠. 그래서 이를 대체하기 위해 정력에 좋은 음식을 찾는 것이 아닌가 싶은데요.

 

 

운동의 효과를 극대화하고 운동을 안하는 분들에게도 정력 상승의 효과를 줄 수 있는 정력에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 특히 밤에 좀처럼 기를 펴지 못하고 있는 중장년 층의 남성이라면 꼭 한번 읽어보세요.

 

1. 아스파라거스

 

 

 

 

외국스런 이름 때문에 아시아아는 상관없을 것 같지만 사실 아스파라서스는 중국 고대 약서에도 명시되어 있을 정도로 오래전부터 효과를 인정받은 정력에 좋은 음식인데요. 고대 약서인 본초강목에 따르면 성인병, 암 예방과 면역력 증진에 탁월하다 명시되어 있습니다.

 

 

또한 현대 과학으로 아스파라거스의 이런 효능외에 남성의 정력에 효과가 있음을 입증했는데요. 특히 면역력 증진 효능이 정력상승과 연결되어 있다고 합니다. 아스파라거스는 머리 부분에 영양분이 몰려 있기 때문에 조리시 머리가 잠기지 않게 하고 약한 불로 조리하는 것이 좋으니 참고하세요.

 

2. 마

 

 

 

마에는 호르몬 분비를 활성화 시키는 효능이 있는데요. 때문에 남성 성기능 강화에 직접적으로 효과가 있는 대표적인 정력에 좋은 음식 중 하나입니다. 또한 마에는 녹말 성분이 포함되어 있어 당뇨병 환자들이 복용해도 좋은 식품인데요.

 

뮤신 성분이 지방을 줄여주고 포도당 분비를 촉진시켜 당뇨병 증상 완화에 도움이 됩니다. 다만 마에 있는 수렴작용이 변비증상을 악화시킬수 있기 때문에 변비가 있는 분이라면 섭취하지 않는 것을 추천합니다.

 

3. 연어

 

 

 

웰빙 음식하면 어디서나 빠지지 않고 등장하는 것이 연어가 아닐까 싶은데요. 연어는 양질의 단백질은 풍부하게 함유하고 있어 정력에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 단백질이 정력에 중요한 이유는 정자를 생성하는데 단백질이 주 재료로 사용되기 때문인데요.

 

 

연어는 이런 단백질이 풍부할 뿐 아니라 비타민이나 칼슘, 철, 아연 등 다양한 영양소도 두루 갖추고 있어 활력을 북돋기 때문에 여성들에게도 좋은 식품입니다. 또한 연어에 들어있는 영양분은 치매 치료에도 탁월하여 비단 정력에 좋은 음식일 뿐 아니라 건강에 두루 좋은 음식이라 할 수 있겠네요.

 

4. 토마토

 

 

 

남성의 정력에 가장 큰 영향을 미치는 것이 바로 전립선인데요. 중장년층 남성의 경우 이 전립선에 발생하는 질환으로 인해 정력이 크게 감퇴하게 됩니다. 이런 중요한 전립선을 보호해주는 음식이 바로 토마토인데요.

 

 

대표적인 정력에 좋은 음식인 토마토는 리코펜 성분이 풍부해 전립선 암을 예방하는데 탁월한 면을 보여줍니다. 또한 심혈관 질환과 노화를 방지하는 등 정력에 영향을 미치는 요소를 거의 모두 막아주는데요.

 

 

토마토를 먹을 때는 싱싱하게 먹는 것 보다는 한차례 삶아먹는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 토마토를 가열할 경우 리코펜이 유지방과 쉽게 결합하여 신체에 더욱 쉽게 흡수되기 때문이죠.

 

5. 땅콩

 

 

 

의외로 우리가 심심풀이로 먹는 땅콩이 정력에 좋은 음식 중 하나인데요. 땅콩은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 소화가 원활하도록 도와주는 효과가 있습니다. 때문에 동맥경화, 고혈압과 같은 중요질환을 예방해주는데요.

 

 

이런 질환들은 정력에 악영향을 주는만큼 이런 질환을 예방하는 음식은 정력에 좋은 음식이라 봐도 무방합니다. 그런 면에서 땅콩은 충분히 정력에 좋은 음식이라 볼 수 있는 것이죠. 땅콩은 이외에도 출혈을 막아주고 노화를 방지해주는데요. 땅콩의 영양소를 온전히 흡수하기 위해서는 불에 볶는 것 보다는 물에 삶아 먹는 것이 좋습니다.