콜레스테롤 하면 벌써부터 건강에 해가 된다는 것을 생각하실텐데요, 콜레스테롤은 우리 인체에서 필요한것이기 때문에 무조건 적어도 안되고 무조건 많아도 안됩니다. 항상 적정 수치를 유지하고 있어야 하는데요. 콜레스테롤은 우리 인체의 세포 및 세포막을 구성하고 있는 주요 성분으로 장기의 상태를 쾌적하게 만들어주는 중요한 역할을 한다고 합니다. 전체 콜레스테롤은 200미만의 수치가 좋으며 hdl콜레스테롤의 경우 40~65가 적정수치이고 ldl콜레스테롤은 130미만의 수치를 유지하는게 최적의 건강상태를 말해준다고 합니다. 콜레스테롤은 대부분 다이어트를 위해 자주 섭취하는 달걀에 많은데요, 이것을 꾸준히 먹어주면 심장병이나 조기에 사망할 수 있는 확률이 현저히 줄어든다고 합니다. 달걀외에도 콜레스테롤 낮추는 음식은..
사람은 하루 24시간중 무려 8시간을 숙면의 시간으로 보낸다고 합니다. 물론 현대인들에게는 얼토당토 않는 통계지요, 하지만 한국만 그렇지 다른 외국의 경우 평균 7시간에서 8시간정도의 수면시간은 지켜주고 있다고해요. 수면이 중요한 것은 이미 수많은 과학자들이 연구결과를 통해 발표해서 왠만한 사람들은 알고 있을텐데요, 실제로 잠만 잘자도 덜자는 사람에 비해 잔병치레도 적다고해요, 그래서 옛날에는 아프지 않으려면 잠이라도 오래자라고 했다네요. 불면증 요즘 현대인들이 가장 많은 스트레스를 받는게 바로 잠을 못자는것인데요, 숙면에 들기 위해 보통 새벽1시나 2시에 잠자리에 들게 되는데 눈을 감은채로 1시간, 2시간이 지나도 잠이 오지 않아 매우 고통스럽다고 합니다. 이런 경우 일상생활이 불가능하고 집중력이나 기..