콜레스테롤 하면 벌써부터 건강에 해가 된다는 것을 생각하실텐데요, 콜레스테롤은 우리 인체에서 필요한것이기 때문에 무조건 적어도 안되고 무조건 많아도 안됩니다. 항상 적정 수치를 유지하고 있어야 하는데요. 콜레스테롤은 우리 인체의 세포 및 세포막을 구성하고 있는 주요 성분으로 장기의 상태를 쾌적하게 만들어주는 중요한 역할을 한다고 합니다. 전체 콜레스테롤은 200미만의 수치가 좋으며 hdl콜레스테롤의 경우 40~65가 적정수치이고 ldl콜레스테롤은 130미만의 수치를 유지하는게 최적의 건강상태를 말해준다고 합니다. 콜레스테롤은 대부분 다이어트를 위해 자주 섭취하는 달걀에 많은데요, 이것을 꾸준히 먹어주면 심장병이나 조기에 사망할 수 있는 확률이 현저히 줄어든다고 합니다. 달걀외에도 콜레스테롤 낮추는 음식은..