모링가 부작용 완전정복

최근 건강관련 프로그램에서 모링가라는 식물이 등장하면서 수많은 시청자들을 티비로 오게 했다고 합니다.

 

 

모링가는 흡사 슈퍼푸드처럼 효능이 너무 많아 슈퍼식물이라고 할정도로 대단한 효능을 지녔다고하는데요, 대체 모링가가 뭘까요?

 

모링가란?

 

 

모링가는 동아프리카 혹은 서아프리카에서 재배되고 있는 식물로 1년에 최대 10미터까지 자랄 수 있는 엄청난 식물이라고 합니다.

 

 

옛부터 열대지방 사람들의 민간요법에 사용되어온 재료라고하는데요, 대부분 만성질환을 치료하기 위해 사용됐다고 합니다. 모링가는 주로 건조한 흙에서 잘 자라며 가뭄같은 시기에도 버텨낼 수 있는 강인함을 가지고 있다해요.

 

 

이렇게 강한 식물이다보니 여기저기서 연구를 진행했다고 하는데요, 어떤 효능들이 발견되었는지 살펴볼게요.

 

1. 피로회복

 

 

현대인들에게 무엇보다 필요한게 바로 피로회복인데요, 늘 쌓여만 가는 피로로 하루정도 쉬는걸로는 절대 회복이 안되는데요, 이것이 나이가 들면 들수록 더욱 쌓여 만성피로로 변하게 됩니다.

 

그런데 모링가가 피로회복에 뛰어난 효과를 보인다고하는데요, 모링가에 있는 철분이 신체의 피로를 확연히 줄이는 역할을 하며 신진대사를 원활하게 하여 영양분을 더 많이 흡수할 수 있게 해준다고 합니다.

 

 

실제 연구에 따르면 하루에 10g을 먹을경우 평소보다 훨씬 적은 피로감을 느낄 수 있다고 하니 이점 알아두셔야겠죠?

 

2. 면역력 증대

 

 

사람에게 가장 강력해야할 기능은 바로 면역력인데요, 면역력이 좋아야 감기와 같은 특수한 질병에서도 이겨낼 수 있습니다.

 

 

이러한 특수질환을 예방할 수 있는것이 바로 모링가인데요, 너무 성능이 뛰어나다 보니 모링가 부작용을 걱정하지만 모링가가 부여하는 효능을 보면 그런 생각도 사라져버립니다.

 

 

모링가에는 철분과 비타민A가 매우 풍부하여 면역계를 강하게 만들고 유방암 혹은 나쁜 세포들로부터 반항성도 길러준다고 하니 정말 필수적으로 섭취해야겠습니다.

 

3. 20대 피부로 돌아갈 수 있다?

 

 

모링가 효능중에서 가장 탐나는 것이 바로 동안피부를 만들어주는 역할인데요, 모링가에는 피부에 도움을 주는 성분인 비타민A, 비타민E가 풍부하여 노화를 방지하는 것은 물론 건강하고 맑은 피부를 가질 수 있게 한답니다.

 

피부에 관심있는 분이라면 절대 놓칠 수 없겠죠? 피부가 좋아질 수 있는것은 모링가가 다른 식품에 비해 월등히 높은 활성산소 흡수 능력을 갖고 있기 때문인데요, 무려 1g당 1,576의 수치를 나타낸다고 합니다.

 

 

우리가 알고있는 딸기나 토마토는 g당 3~36, 블루베리가 93정도로 비교할 수 없는 엄청난 수치를 보여주고 있습니다. 왜 피부를 개선해주는지 아시겠죠?

 

4. 스트레스 탈출

 

 

직장인이라면 스트레스 부분이 가장 와닿을텐데요, 모링가를 꾸준히 섭취하면 스트레스를 밀어낼 수 있다고 하는데요, 2010년에 발표된 약물연구에 따르면 모링가 잎이 천연 강장제와 같은 역할을 한다고 밝혔습니다.

 

 

이것을 전문용어로 아답토젠이라고 하는데 이 물질은 스트레스로 부터 방어를 하거나 몸 전체의 면역체계를 높여주는 역할을 한다고 하는데요, 중국 한의학에서 사용되었을 정도로 매우 높은 효과를 가져다준다고 합니다.

 

 

처음에는 중국 한의학에서 시작됐다고 하여 모링가 부작용을 걱정했으나 실로 효과가 좋아 지금까지도 연구가 지속되고 있다고 합니다. 모링가의 잠재력은 어디까지일까요?

 

5. 눈 건강 개선

 

 

 

요즘 스마트기기가 늘어난 사회에서 살고있는 우리는 눈의 건강을 유지하지 못하고 있는데요, 항상 24시간 내내 디지털 화면을 보게되어 눈이 휴식할 시간이 없습니다.

 

수면시간을 제외하고는 모두 스마트폰과 같은 화면을 보기 때문인데요, 모링가를 먹으면 시력을 도와주는것은 물론이며 눈의 건강까지도 챙겨준다고 합니다.

 

이것이 모두 비타민A때문인데요, 눈을 지키고 싶다면 메모해두세요.

 

6. 당뇨병 개선

 

 

모링가 효능은 정말 끝도 없는데요, 이번엔 당뇨병을 완화시켜주는 것에 대해 얘기해보려 합니다. 당뇨는 한국인들의 피할 수 없는 질병중 한가지인데요, 실제로 5명중 1명이 앓고 있을정도로 정말 수위높은 질병입니다.

 

 

사망원인 3위로 선정되었을정도로 흔하기 때문에 관리가 필수인데요, 모링가를 섭취하면 혈당이 감소되어 당뇨에 큰 효과가 있다는것을 입증했는데요, 원래 식물성 단백질을 섭취하면 제2형 당뇨병까지 줄일 수 있을정도로 중요한 사항이라고 합니다.

 

특히 모링가 잎의 구성성분중 25%가 식물성 단백질이라고 하니 놀라지 않을 수 없습니다.

 

7. 근육 증가

 

 

나이가 들면 근육이 점점 감소하게 되는데요, 그래서 더욱더 근력운동을 멈출 수 없습니다. 근력운동을 중단하는 순간 뼈나 허리등 신체의 곳곳이 부실하게 되며 결국 노년을 아픔과 함께 보내야 하는데요, 나이가 들면 아무리 근력운동을 해도 근육이 잘 생겨나지 않습니다.

 

하지만 모링가를 섭취하면 식물성 단백질로 인해 굳이 육식을 먹지 않고도 근육을 키울 수 있다고 하는데요, 모링가에 있는 필수아미노산이 근육의 성장 및 유지에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

모링가 부작용

 

 

효능에 대해서 정말 많이 살펴봤는데요, 이제 단점은 없는지 모링가 부작용에 대해서 살펴봐야겠죠? 아마 많은분들이 이렇게 효능이 많으니 부작용도 있을것이라 생각하실텐데요, 과연 어떤 단점들이 있을까요?

 

모링가는 차가운 성질의 식물로 체질이 차가운 사람은 모링가를 섭취하면 오히려 독이된다고 해요. 게다가 하루권장량 이상 먹을 경우 복통 및 설사와 같은 증상을 동반하게 된다고 합니다.

 

 

모링가 부작용은 여성에게 특히 적용되는데요, 여성의 자궁을 수축시키는 성분이 함유되어 임신을 하고 있는 여성이 먹을 경우 오히려 위험할 수 있어 모링가를 최대한 멀리하거나 금지해야한다고 합니다.

 

 

많은 연구진들이 모링가 부작용에 대해서도 연구를 끊임없이 하고 있지만 위에서 말한 내용외에는 아직까지 밝혀진 바가 없다고 하네요.