노니 분말 복용법 설명서

노니라고 들어보셨나요? 동남아나 해외여행을 한번이라도 가보신분들은 여행지에서 노니라는 것을 보신적이 있을겁니다.

동남아로 여행을 가게되면 패키지일 경우 꼭 기념품 샵이나 쇼핑관련이 포함되어 있는데요, 이중 노니를 소개하는 코스가 끼어있기도 합니다. 

노니는 한때 슈퍼푸드로 방송에서도 소개가 되었을정도로 그 효과가 매우 뛰어나다고 하는데요, 대체 노니가 무엇일까요?

★ 노니란? ☆

노니는 남태평양에 있는 화산지역에서 자라나는 열대 과일이라고 합니다. 이 과일에는 섬유질이 매우 풍부한데요, 열매가 익어가면 점점 투명하게 변하여 신기한 과일이라 불리기도 합니다.

노니는 과일임에도 불구하고 맛이 없기로 유명한데요, 과일을 맛으로 순위를 매겨보자면 노니는 꼴등이라고 할 정도로 최악의 맛을 자랑합니다. 하지만 맛이 없는 만큼 몸에 좋은 효과를 엄청많이 가져다주는데요, 꼭 한약과 같은 성질을 지니고 있습니다.

★ 노니가 슈퍼푸드인 이유 ☆

노니에는 섬유질이 많다고 했는데요, 이외에도 우리몸에 유용한 미네랄이나 필수영양소, 비타민등 여러가지 성분을 포함하고 있다고 합니다.

비타민의 경우 B1, B2, B3, B5, B6, B12, 비타민C, 비타민E가 들어있으며 미네랄의 경우 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 철이 함유되어 있습니다. 또한 케르세틴, 바닐린, 프로제노닌, 피노레시놀, 캠페롤과 같은 산화방지제도 들어있어 학계에서도 주목하고 있다고 합니다.

그럼 이번엔 노니의 효능에 대해서 잠깐 살펴볼까요?

★ 1. 암 예방 ☆

우리나라 사람에게는 암예방이 매우 중요한데요, 왜냐하면 사망원인중 3가지가 전부 암과 관련되어 있기 때문입니다.

노니는 항암성이 뛰어나 수많은 연구에서 이미 그 효과를 입증받았는데요, 특히 치유항산화 물질이라는것이 많이 들어있어 신장암 및 여러가지 암들에 대한 예방이 가능하다고 합니다.

노니를 복용하게 되면 발암물질이 DNA와 결합하려는 것을 막아줘 보다 건강한 몸을 유지할 수 있게 하는데요, 이러한 효과를 누리기 위해서는 노니 분말 복용법을 제대로 숙지해야 한다고 합니다.

★ 2. 근육경련 감소 ☆

노니를 복용하게 되면 근육을 풀어주는 효과도 경험하게 되는데요, 실제 연구조사에서도 근육경련을 억제하는 효과를 입증하여 근육과 관련된 통증이나 증상을 가진 환자들에게 많이 쓰이고 있다고 합니다.

★ 3. 통풍예방 ☆

노니의 가장 큰 효능이라 할 수 있는 것이 바로 통풍억제입니다. 통풍치료는 다른 치료에 비해서 매우 까다로운 편인데요, 노니 분말을 복용하면 통풍을 치료하는데 매우 빠른 효과를 가져다준다고 합니다.

이미 오랜기간 과학적 연구가 진행되어 노니가 통풍을 치료하는데 효과가 있다는것은 검증이 되었다고 하는데요, 주변에 통풍을 겪고 있는 사람이 있다면 노니를 적극 추천해줘야 할것 같습니다.

★ 4. 피로회복 ☆

노니는 슈퍼푸드인만큼 효능이 정말 많은데요, 피로회복도 도와주는 능력이 있다고 하네요.

현대인들에게 만성피로는 연필과 지우개의 관계처럼 따라다니고 있는데요, 노니를 복용하게 되면 인체의 탄력이나 신체활동을 활발하게 하여 피로누적을 예방하고 피로회복을 빠르게 도와준다고 합니다.

★ 5. 간기능 강화 ☆

우리 신체의 장기중 가장 중요한 역할을 하는 간을 지켜주는 노니는 매우 소중한 과일이라고 할 수 있는데요, 간은 모든 신체활동과 연결이 되어있기 때문에 조금만 손상되어도 외부적으로 바로 드러난다고 합니다.

노니를 복용하게 되면 신체내의 화학물질이 침투하는것을 방어하고 간과 관련된 질환이 생기는것도 예방해주어 간 방패라고 불러도 손색이 없습니다.

★ 6. 관절염 통증 감소 ☆

노니는 효능에는 공통점이 있는데요, 바로 치유에 관한 부분입니다. 사람은 재생능력이 나이가 들면 들수록 떨어지기 때문에 다치는것을 조심해야 하는데요, 노니는 치유력이 뛰어나 관절염이나 염증, 통증과 관련된 부분들을 해소시켜준다고 합니다.

이렇게 보면 노니는 정말 최고의 건강과일이라 할 수 있는데요, 괜히 슈퍼푸드가 아닌것 같습니다. 통증때문에 고생하는 분들은 진통제를 복용하지 말고 노니 분말 복용법을 숙지하여 꾸준히 먹는것이 좋겠습니다.

★ 노니분말 복용법 ☆

노니는 효능이 뛰어난만큼 어떻게 복용하느냐에 따라 앞서 언급한 효능들을 제대로 체감할 수 있는데요, 노니 분말 복용법을 제대로 모르고 먹으면 진정한 효과를 경험할 수 없다고 합니다.

하지만 걱정하지마세요. 전혀 어려운것이 없고 간단하니까요.

★ 다른 음료에 타서 먹기 ☆

노니 분말 복용법에는 그냥 가루로 먹는 경우와 희석하여 주스처럼 먹는 방법이 있는데요, 가루를 먹을 경우 티스푼을 사용하여 물에 2회에서 3회정도 넣어준후 마시거나 우유에 3회정도 섞어서 마시거나 요구르트에 2회정도 넣어서 마시는것이 좋다고 합니다.

★ 차로먹기 ☆

노니 분말 복용법 두번째는 차로 만들어 복용하는것인데요, 먼저 노니 분말을 물 2L에 약 20g정도 넣어준후 차를 끓이듯이 20분정도 끓여준후 식혀줍니다.

그리고 냉장고에 보관후 온기가 없어지면 소주잔으로 하루에 1~2회정도 마셔주면 효과가 나타난다고 합니다.

세번째는 그냥 가루를 생으로 먹는것인데요, 티스푼으로 2~3회 정도 입안에 털어서 복용해주면 됩니다. 그리고 드실때는 아침 혹은 저녁에 먹는것이 좋으며 약 3개월정도 복용했을때 효과가 조금씩 나타난다고 하니 조급해하지 마시고 꾸준히 복용해보시기 바랍니다.

★ 하루섭취량 ☆

노니 분말 복용법에 대해서 알아봤는데요, 이번엔 부작용을 피하기 위한 하루 섭취량에 대해서 말씀드리겠습니다. 아무리 슈퍼푸드라고 해도 과다복용하면 좋을것이 없는데요, 노니 하루 섭취량은 분말의 경우 하루 4~5g, 원액의 경우 60ml 이라고 합니다.

★ 부작용은? ☆

노니는 슈퍼푸드지만 앞서 말씀드린 하루 섭취량을 초과할 경우 메스꺼움이나 심장부정맥과 같은 질병에 시달릴 수 있다고 합니다.

또한 신장에 좋은 영향을 주는 만큼 과다복용할 경우 오히려 신장에 부담을 주게되어 신장에 문제가 생겨 또 다른 신장질환을 유발할 수 있다고 합니다. 만약 신장이 약한 상태라면 노니를 조금씩 섭취하면서 양을 늘려나가야 겠습니다.